主演：邁克爾·莫斯利 Stuart Gray 

導演：Kate Pringle 

類型：電影,紀錄   地區(qū)：英國   年份：2018  

簡介：我們一直以為健身需要到專門健身場地耗費大量時間完成鍛煉，但是醫(yī)學記者邁克爾·莫斯利教授將會帶領我們一探健身的真相，利用最新的科學研究，花最小的力氣和時間，達到最佳的健身效果。邁克爾將會加入科學實驗中，用實驗證明了著名的“萬步走“是否是最合理的步數(shù)設計；他與圣瑪麗大學的鍛煉科學家約翰·布魯爾共同完成跑步測試，驗證跑步對關節(jié)無害的說法；他親自嘗試了諾丁漢大學助理教授貝絲·飛利浦發(fā)明的一套短時間高強度訓練動作……本集內(nèi)容將會證明，只要適當運用科學方法，鍛煉不再是耗時間的難事。